В Печенгском районе началась полярная ночь
Вчера в темноту полярной ночи погрузился полуостров Рыбачий, а сегодня — поселок Печенга. В Никеле и Заполярном она начнется 29 ноября.
Время наступления полярной ночи и ее продолжительность в городах Заполярья различны, и напрямую зависят от географической широты. Самая длинная полярная ночь в Вайда-Губе — 52 дня. В Никеле и Заполярном солнышко начнет появляться уже 13 января, продолжительность полярной ночи здесь составит 46 дней. В Мурманске темное полярная ночь продлится с 1 декабря по 10 января — 41 день.
Чтобы максимально комфортно пережить длительное отсутствие солнца, специалисты рекомендуют северянам принимать поливитамины: в это время иммунитет падает, и нам необходима дополнительная поддержка.
Световой голод приводит к тому, что в организме перестает синтезироваться гормон радости — серотонин, от этого люди страдают приступами меланхолии и перепадами настроения. Чтобы избежать этого, необходимо спать не менее 8 часов, кушать как можно больше фруктов и не налегать на диеты: необходимо полноценное питание, насыщенное полезными жирами. Пережить полярную ночь поможет спорт и длительные прогулки на свежем воздухе.
