Banner
Banner
29 марта 13:27
  • $ 92.26
  • € 99.71
Здоровье
08 июля 2015 09:41

Ходьба со скандинавскими палками поднимает жизненный тонус, или Nordic walking доступен всем

Все чаще в Печенгском районе можно встретить куда-то идущих людей с палками, похожими на лыжные. Наверное, глядя на них, кто-то может подумать, что эти люди ошиблись временем года или забыли дома лыжи…

На самом деле это поклонники относительно нового для россиян вида спорта — скандинавской ходьбы (Nordic walking). Он доступен всем, вне зависимости от пола, возраста и физподготовки. Особенно полезен людям преклонного возраста, тем у кого лишний вес, болят колени, депрессия…

Получасовые прогулки 3 раза в неделю помогают снизить вес, укрепить сердце, сосуды и легкие, а также нормализовать кровяное давление, снизить уровень холестерина и даже поднимают настроение.

Главное – правильно подобрать высоту палок (она зависит от вашего роста: рост в сантиметрах умножить на 0,68 плюс-минус 5 см).

Nordic walking завоевывает популярность среди жителей Заполярного и Никеля, ведь для занятий нужно совсем немного — желание, простор и палки.

 
Кира КУСТОВА. Фото Киры КУСТОВОЙ

Материалы по теме