Как питаться правильно?
На этот вопрос искали ответ «студенты» «Академии выходного дня» в Центральной библиотеке Никеля.
Эта встреча состоялась благодаря победе проекта в конкурсе социальных инициатив программы «Мир новых возможностей» компании «Норникель». «Академия выходного дня» организовывает досуг для людей пенсионного возраста. Туристические маршруты, гимнастические занятия, а также встречи со специалистами и полезные лекции — неотъемлемые составляющие проекта.
Очередное занятие посвятили здоровому и правильному питанию. Лекцию для «студентов» читала автор проекта Светлана Алексина. Участники встречи обсудили такие понятия как калорийность и энергетическая составляющая продуктов питания, норма потребления. Научились составлять правильный рацион, учитывая не только калории, но и соотношение БЖУ — белков, жиров и углеводов.
— Тема занятия: «Питание без страдания», — рассказывает Светлана Алексина. — Самое главное — донести до слушателей, что совсем не обязательно мучить себя изнуряющими диетами, чтобы избавиться от лишнего веса, быть здоровым и подтянутым. Достаточно просто сбалансировать питание.
— В наше время, когда на полках магазинов такое обилие продуктов, надо уметь составить правильный рацион, — считает Галина Львова. — Тем более, в последнее время люди все больше стремятся к здоровому образу жизни. Поэтому такие лекции полезны всем.
