В течение месяца участникам онлайн-марафона предлагают выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции.
Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий вида упражнений: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз; поднимание туловища из положения лежа на спине» - 15 раз; наклон вперед из положения стоя - касание пола пальцами рук; приседание - 30 раз; классическая планка на локтях - 30 секунд. Время выполнения каждого испытания - не более 1 минуты.
Видео продолжительностью не более 4 минут следует опубликовать на личных страницах в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram». Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение в любой последовательности всех пяти видов упражнений. В описании к видео нужно обязательно указать хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например, #20770000013).
Главным призом конкурса станет портативная аудиоколонка Яндекс Станция с умным помощником «Алиса», которая поможет подобрать музыку для занятий спортом, а также напомнить о запланированной тренировке. Еженедельно будут разыгрываться 10 таких колонок. Также ценные призы предоставили популярные сервисы электронных книг ЛитРес и MyBook. Совместно с Минспорта России компании подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании, которую получат в подарок все участники интернет-марафона.
Первый розыгрыш призов прошел 11 мая. Впереди еще три этапа конкурса:
- с 11 мая по 17 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 18 мая)
- с 18 мая по 24 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 25 мая)
- с 24 мая по 31 мая (проведение розыгрыша в прямом эфире 1 июня).
Принять участие в розыгрыше можно только один раз. Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Минспорта России в социальной сети «Instagram» @minsport_rf, а также комплекса ГТО @vfsk_gto.
Подробные условия и порядок участия в конкурсе опубликованы на сайте Минспорта РФ.
