Полярная ночь не за горами
Совсем скоро Мурманская область погрузится в темноту полярной ночи.
Первым станет полуостров Рыбачий и Вайда-губа — там солнца не будет с 26 ноября. 28 ноября полярная ночь начнется в Печенге, где она продлится 48 дней: до 14 января 2020 года.
Никель, Заполярный, Заозерск и Видяево будут жить без солнышка ровно 46 дней — с 29 ноября до 13 января следующего года. Жителям Мончегорска повезло больше: им предстоит пережить всего 24 дня без солнечного света: с 10 декабря до 2 января. Столица региона погрузится в полярную ночь на 40 дней: с 2 декабря до 10 января.
Во время полярной ночи многие северяне отмечают снижение иммунитета и сонливость: настроение портится, сил выполнять повседневные дела совсем не остается, а утренний подъем кажется настоящим подвигом.
Специалисты рекомендуют в эти дни принимать поливитамины, увеличить физическую активность и вести максимально здоровый образ жизни, чтобы поддержать организм в условиях нехватки солнечного света. Необходимо сбалансировать питание, добавить в рацион побольше свежих фруктов и овощей, принимать витамины и не пропускать тренировки. Еще одно важное правило успешного преодоления полярной ночи — полноценный сон.
